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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 weeks ago – 漢字（法文：unsimplified Hanzi，unsimplified China characters），與簡體相較，是結構相對複雜的漢字刻寫字體，一般筆畫較多。在漢字優化的過程中，一些漢字會精簡變為簡便好寫的宋體，稱之為「異體字」，而簡化字一詞便於…1 month ago – 字符（英語：punctuation marks），書面上用來標示句讀和言語的記號。「字詞是輔助格式紀錄語言的符號，是口語的的重要組成部分，用做表示停滯、口吻以及詞語的物理性質和示範作用。」 · 西方的標點符號，於16二十世紀主要有朗…